Pilates

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Le Pilates est une méthode de « gymnastique consciente ». Elle renforce les muscles responsables du maintien de la colonne vertébrale et de la posture. Les exercices proposés s’articulent autour de la respiration, avec comme base la neutralité de la colonne vertébrale.

Le Pilates a la particularité de tonifier les muscles profonds tout en relâchant les muscles trop tendus. Ses mouvements exigent une concentration adaptée, et permet de ce fait d’améliorer la conscience corporelle et d’apaiser le mental. Une pratique régulière du Pilates soulage, prévient les maux de dos et favorise le sentiment de bien-être.

 

Public : Adultes

Jours et horaires :

Lundi

  • 18h45 à 19h45
  • 19h45 à 20h45

Mercredi

  • 11h30 à 12h30
  • 12h30 à 13h30
  • 18h30 à 19h30
  • 19h30 à 20h30

Jeudi

  • 19h30 à 20h30

Tarif : 132 à 220€/an (selon QF)

Lieu : MJC site Amidonniers

Intervenante : Harumi ORTIZ  (lundi)

 Mariana DIELH (mercredi)

  Aigery SULEIMENOVA (jeudi)