Description
Il existe une relation étroite entre les saisons et l’équilibre des énergies fondamentales qui nous constituent. Ce stage sera l’occasion d’équilibrer les énergies de l’hiver avec une pratique développant notre force et notre vitalité. En hiver l’organisme a besoin d’enracinement et de renforcer ses fondations. Nous mettrons l’accent sur les pieds et les jambes tout en prenant soin de nos articulations. La pratique nous réchauffera, chacun à notre rythme. Nous prendrons le temps d’installer des postures développant l’endurance et la puissance. Nous utiliserons des respirations qui créent de la chaleur et stimulent la vitalité. Nous aborderons les techniques du yoga et de l’ayurveda pour contrer les petits maux de l’hiver. Pour terminer la séance, une relaxation vous enveloppera de son cocon, et nous pratiquerons une courte méditation pour nous souvenir de la chaleur créée par la pratique.
Prévoyez des vêtements souples dans lesquels vous êtes à l’aise.
Les stages sont adaptés à tous les niveaux, y compris aux personnes n’ayant jamais pratiqué le yoga.
Les postures seront adaptées à chacun grâce à des supports si besoin. Les cours sont accessibles pour toutes les conditions physiques à partir de 15 ans. Il n’est pas nécessaire d’être souple ou de savoir déjà méditer.
Infos pratiques
- Pour qui ? Adultes – Ados (A partir de 15 ans) – Tous niveaux
- Quand ? Samedi 11 décembre 9h30 – 11h30
- Où ? MJC site Amidonniers
- Avec qui ? Garance Vinson
- Tarif 12 euros adhérents, 15 euros non adhérents
- Matériel : Tapis de Yoga, serviette