Pilates

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Description

Le Pilates est une méthode de « gymnastique consciente ». Elle renforce les muscles responsables du maintien de la colonne vertébrale et de la posture. Les exercices proposés s’articulent autour de la respiration, avec comme base la neutralité de la colonne vertébrale.

Le Pilates a la particularité de tonifier les muscles profonds tout en relâchant les muscles trop tendus. Ses mouvements exigent une concentration adaptée, et permet de ce fait d’améliorer la conscience corporelle et d’apaiser le mental. Une pratique régulière du Pilates soulage, prévient les maux de dos et favorise le sentiment de bien-être.


Infos pratiques

  • Pour qui ? Ados (dès 14 ans) et Adultes
  • Quand ?

Lundi : 19h à 20h  // 20h à 21h

Mercredi : 11h30 à 12h30 // 12h30 à 13h30 // 19h à 20h // 20h à 21h

Jeudi : 19h à 20h // 20h à 21h

  • Où ? MJC site des Amidonniers
  • Avec qui ? 

Clémence JARDIN (lundi soir et mercredi soir)

Aigerym (Aïka) SULEIMENOVA (mercredi midi et jeudi soir)

  • Tarif : 132 à 220 €/an
  • Matériel : Tapis de Yoga, serviette