MARCHE NORDIQUE

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C’est une pratique de marche dynamique en pleine nature. Elle allie de manière idéale un travail d’endurance accessible à tous, la marche, et un renforcement musculaire de l’ensemble du corps.

Cette activité procure plaisir et bien être du fait de la  simplicité de sa technique et s’adresse ainsi à tous les publics, quels que soient votre âge et votre condition physique.

 

 

 

Les Bienfaits :

  • Augmenter son capital santé : renforcement osseux et amélioration des capacités cardio-respiratoire
  • Faire du sport d’endurance sans traumatisme : amélioration de l’endurance à l’effort
  • Affinez sa silhouette : dépense équivalente à un petit footing et diminution de la masse grasse
  • Prendre du temps pour soi : activité de détente en plein air ; diminution du stress et convivialité

Chaque séance comprend un échauffement suivi d’une marche d’une heure minimum et se termine par une séquence d’étirements et de récupération. Les bâtons sont fournis aux participants.

 

Public(s) : Adultes

Jour(s) et horaire(s) :

Jeudi 9h15 à 11h15

Tarif : 225€/an (tarif unique)

 Lieu : RDV à l’Espace JOB

Intervenante : Emilie SAZ

 

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